Štíhlé nohy
22. 5. 2011
Shodit kila v oblasti nohou bývá většinou opravdový problém. Zná ho každá žena, které byly do vínku dány silnější nohy. Pokud mezi ně patříte, zkuste se řídit naším jednoduchým plánem - a už za dva týdny můžete mít štíhlejší nožky a tři kila dole.
JEDNODUCHÉ TRIKY
Po schodech…
Nepoužívejte výtah a choďte všude po schodech - doma, v práci, v metru. Brzy si všimnete rozdílu
Nepoužívejte výtah a choďte všude po schodech - doma, v práci, v metru. Brzy si všimnete rozdílu
Dřepy
Každodenní cvičení udělá divy zejména se stehny a zadečkem. Rozkročte se na šířku ramen, ruce podél boků a pomalu klesejte do dřepu. Záda držte rovně a ruce pomalu předpažujte. Jakmile máte stehna vodorovně se zemí, pomalu se vracejte do výchozí vzpřímené polohy a nechte ruce klesnout zpět k bokům. Začněte třemi sériemi po 10 dřepech, a jak vám nohy budou sílit, počet zvyšujte.
Každodenní cvičení udělá divy zejména se stehny a zadečkem. Rozkročte se na šířku ramen, ruce podél boků a pomalu klesejte do dřepu. Záda držte rovně a ruce pomalu předpažujte. Jakmile máte stehna vodorovně se zemí, pomalu se vracejte do výchozí vzpřímené polohy a nechte ruce klesnout zpět k bokům. Začněte třemi sériemi po 10 dřepech, a jak vám nohy budou sílit, počet zvyšujte.
Švihadlo
Věnujte denně 10-15 minut skákání přes švihadlo. Dopadejte střídavě snožmo, pak dvakrát na levou, a dvakrát na pravou nohu. Sportovní tenisky a pevná podprsenka jsou podmínkou!
Věnujte denně 10-15 minut skákání přes švihadlo. Dopadejte střídavě snožmo, pak dvakrát na levou, a dvakrát na pravou nohu. Sportovní tenisky a pevná podprsenka jsou podmínkou!
Bronz
Stud stranou, celebrity se běžně natírají falešným bronzem. Mají pro to pádný důvod - kůže vypadá hladší a postava štíhlejší. I když se opálíte jen 'jako', hned zkrásníte o několik kilogramů.
Stud stranou, celebrity se běžně natírají falešným bronzem. Mají pro to pádný důvod - kůže vypadá hladší a postava štíhlejší. I když se opálíte jen 'jako', hned zkrásníte o několik kilogramů.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář